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攻略：嗜睡是都市人的后遗症，有些人为了睡个好觉，用尽了各种方法。从医学角度讲，嗜睡与人体五脏六腑密切相关。如果睡不好，不做事更容易睡着。

睡了之后，很久都睡不着。每天睡不了几个小时。

毕竟很多人都遇到过以上一种或多种情况，深受后遗症影响。事实上，如果我们能以不同的方式表现出来，并准确地将嗜睡归咎于五脏六腑，我们就能有效地减少嗜睡。

嗜睡与人体五脏六腑密切相关。1.太焦虑，睡觉时睡觉是因为肝。

如果你的症状是边睡边睡，精神好，力量弱，面色苍白，眼干舌深，则归于肝血不足，嗜睡，可用酸枣仁汤缓解。如何繁殖：嗜睡也可以通过饮食疗法有效预防。比如心态压力大的时候，可以避免吃酸味的青果，比如柠檬、猕猴桃、李子等。

肝热的时候比较容易口渴，一定要多喝水。玫瑰茶，薰衣草茶，再加一些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。2.睡觉不容易做梦，醒来也不缓解疲劳，因为休息时间心脏经常加班，不会一点一点消耗体内的殷琦，成为阴虚体质。

就算累了，上床也睡不着，或者说你不能因为脑子里一个接一个的首映各种梦就只想睡觉。时间宽了就找不到了，记忆力大大提高。

同时常表现为心悸、面色苍白、头晕。在这种情况下，就要养心养神。养殖方式：建议自由选择桂圆和适量红枣、莲子、糯米煮粥，早上食用；或者用6块桂圆肉，10克莲子、芡实，特别是500毫升的白茶，早晚干饮，可以养心安神。

但有发热、口干等上火症状的人不宜吃桂圆。3.体弱者的嗜睡更可能是由年老体弱、过度劳累或先天性体质严重不足引起的。人常有睡眠烦恼，边睡边睡，腰酸腿软，潮热盗汗等。

此多因肾阴不足，心火旺盛所致，不宜滋阴补肾。繁殖方式：食疗可以用山药、枸杞、粳米煮粥，可以帮助人睡眠。4.便秘、胸闷、睡眠困难，是因为中医脾胃学说中有一句话，胃不和，就是胃得不到很好的照顾，导致胃气不和、消化不良、便秘、呼吸困难，所以晚上很难睡好。这时候一定要排除食滞，安神。

如何构思：这种嗜睡主要是预防为主。晚餐由77个原则控制，即尽量在晚上7点前(或睡前3小时)，7分钟，菜有酸甜。少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜、生洋葱等不让人有烧胃感觉的辛辣食物。

吃完，稍微回去再睡。5.生病了或者生病了都睡不好。在你需要清肺火，感受外感邪后，人体健康疲惫，不易烦躁，晚上睡不好觉。

这多为肺热所致，不常表现为口干、身热、小便短赤。繁殖方式：不吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等。

尤其是枇杷。当然，无论什么样的嗜睡，都需要下午运动，晚上用温水泡脚，美化脚底涌泉穴。

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